Running Club Croisicais • R2C
Activités Running Club Le Croisic : Marche Nordique, Nordic Tonic et Running
Activités running club Le Croisic : le R2C propose trois pratiques — Marche Nordique, Nordic Tonic et Running. Les informations essentielles (créneaux, encadrants, lieux du samedi pour la marche nordique, spots Nordic Tonic et communication WhatsApp) sont regroupées sur cette page.
Les 3 activités
Marche Nordique, Nordic Tonic et Running : l’essentiel
Technique, posture et endurance
Marche sportive avec bâtons sollicitant le haut du corps (bras/épaules). Elle améliore la posture, la propulsion et développe l’endurance en douceur.
Créneaux : Lundi / Mercredi / Samedi — 09 h 30 · Durée max : 2 h · RDV habituel : Château d’eau. Le samedi se fait souvent en déplacement : voir les lieux du samedi.
Cardio & renforcement
Séance dynamique mêlant marche nordique, mobilité et renforcement. Alternance d’allures et d’ateliers, avec des spots qui tournent.
Créneau : Vendredi — 10 h 00 · Durée max : 1 h 30 · Lieu confirmé dans le groupe : voir les spots Nordic Tonic.
Endurance & technique
Sortie encadrée avec groupes de niveau : endurance, aisance respiratoire, progressivité et bases techniques (allure, foulée).
Créneau : Dimanche — 09 h 30 · Durée max : 1 h 15 · RDV : Gymnase Gabriel Gouraud, 44490 Le Croisic.
Précision
Marche Nordique : lieux du samedi (déplacement extérieur)
Le samedi, la marche nordique se fait principalement en déplacement extérieur. Le lieu exact et l’organisation du covoiturage sont annoncés dans le groupe WhatsApp Marche Nordique.
Exemple : Saint Michel (Batz-sur-Mer).
- Bois Joalland — Saint-Nazaire
- Bréhadour — Guérande
- Forêt d’Escoublac — La Baule
- Kercabellec — Mesquer
- La Govelle — Batz-sur-Mer
- Pen Bron — La Turballe
- Pornichet / Saint-Marc-sur-Mer
- Saint-Brévin-les-Pins
- Saint Michel — Batz-sur-Mer
Précision
Nordic Tonic : spots (roulement)
Les spots tournent. Le lieu du jour est confirmé dans le groupe WhatsApp Nordic Tonic avant la séance.
Pensez à répondre au sondage de présence.
- Stade de football — Le Croisic
- Pen Avel — Le Croisic
- Tour de la presqu’île — Le Croisic
- Chemin pédestre (secteur Golf) — RDV Parking du Golf
- Plage de Port Lin — Le Croisic
- Mont Esprit — côté port de plaisance
- Mon Lenigo — devant le guichet des navires d’excursions
- Plage Valentin — Batz-sur-Mer
Encadrants
Encadrants R2C : par activité
Communication
Le club communique via WhatsApp : un groupe dédié par activité
La communication du club se fait via WhatsApp : chaque activité a son groupe dédié (Marche Nordique, Nordic Tonic, Running).
Le groupe sert à diffuser les informations pratiques (lieu exact, ajustements, covoiturage) et à publier le sondage de présence.
- Avant chaque séance : sondage pour connaître les présents.
- En cas d’imprévu : modifiez votre réponse ou laissez un message.
- Infos séance : lieu confirmé (samedi MN, Nordic Tonic), ajustements météo, annulation.
FAQ
Questions fréquentes
Faut-il déjà avoir des bâtons pour la marche nordique ?
Idéalement oui, mais pour un essai, le club peut parfois aider à trouver une solution. Les bâtons de marche nordique sont spécifiques (dragonne/gantelet, longueur adaptée).
Quelle différence entre Marche Nordique et Nordic Tonic ?
La Marche Nordique met l’accent sur la technique, la posture et l’endurance. Le Nordic Tonic ajoute une dimension plus “fitness” (cardio fractionné, renforcement, mobilité).
Et si je débute en running ?
Les sorties sont organisées avec des groupes de niveau et une progression. L’objectif est la régularité, l’aisance et la prévention des blessures.
Essai & inscription
Essayer une séance et rejoindre le R2C
Un message suffit : nous vous guidons vers la bonne activité, le bon groupe et le bon créneau.
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