Running Club Croisicais • R2C
Bougez toute l’année avec le R2C au Croisic
Course à pied, marche nordique et Mouv'Tonic : trois activités complémentaires pour progresser, partager et profiter des plus beaux parcours de la Presqu’île du Croisic, en Loire-Atlantique.
Les 3 activités
Trois activités pour bouger, progresser et partager
Technique, posture et endurance
La marche nordique est une marche sportive avec bâtons, idéale pour travailler la posture, la propulsion et l’endurance en douceur. Les séances permettent de pratiquer sur des parcours variés, entre côte sauvage, marais salants et sentiers de la Presqu’île guérandaise.
Créneaux : Lundi / Mercredi / Samedi — 09 h 30 · Durée max : 2 h · RDV habituel : Château d’eau. Le samedi se fait souvent en déplacement : voir les lieux du samedi.
Une activité complète et conviviale
Mouv'Tonic associe la marche nordique, la marche japonaise, le renforcement musculaire et le cardio training. Chaque séance se termine par un jeu collectif, pour finir dans un esprit convivial et dynamique.
Créneau : Vendredi — 10 h 00 · Durée max : 1 h 30 · Lieu confirmé dans le groupe : voir les spots Mouv'Tonic.
Endurance & technique
Les groupes sont constitués selon les allures afin que chacun progresse à son rythme, du débutant au coureur confirmé. Les séances alternent endurance, travail technique, aisance respiratoire et préparation aux objectifs de chacun.
Créneau : Dimanche — 09 h 30 · Durée max : 1 h 15 · RDV : Gymnase Gabriel Gouraud, 44490 Le Croisic.
Précision
Marche nordique : nos terrains de jeu du samedi
Le samedi, la marche nordique se fait principalement en déplacement extérieur. Le lieu exact et l’organisation du covoiturage sont annoncés dans le groupe WhatsApp Marche Nordique.
Exemple : Saint Michel (Batz-sur-Mer).
- Bois Joalland — Saint-Nazaire
- Bréhadour — Guérande
- Forêt d’Escoublac — La Baule
- Kercabellec — Mesquer
- La Govelle — Batz-sur-Mer
- Pen Bron — La Turballe
- Pornichet / Saint-Marc-sur-Mer
- Saint-Brévin-les-Pins
- Saint Michel — Batz-sur-Mer
Précision
Mouv'Tonic : des lieux variés toute l’année
Les lieux de pratique tournent pour varier les séances, adapter les exercices et profiter de différents espaces du Croisic et des environs. Le lieu du jour est confirmé dans le groupe WhatsApp Mouv'Tonic avant la séance.
Pensez à répondre au sondage de présence.
- Stade de football — Le Croisic
- Pen Avel — Le Croisic
- Tour de la presqu’île — Le Croisic
- Chemin pédestre (secteur Golf) — RDV Parking du Golf
- Plage de Port Lin — Le Croisic
- Mont Esprit — côté port de plaisance
- Mon Lenigo — devant le guichet des navires d’excursions
- Plage Valentin — Batz-sur-Mer
Bénévoles
Une équipe de bénévoles passionnés
Communication
WhatsApp : les informations pratiques et la vie du club
La communication du club se fait via WhatsApp : chaque activité a son groupe dédié (Marche Nordique, Mouv'Tonic, Course à pied).
Le groupe sert à diffuser les informations pratiques (lieu exact, ajustements, covoiturage), à publier le sondage de présence et à partager la vie du club : photos des sorties, résultats, nouvelles et moments forts.
- Avant chaque séance : sondage pour connaître les présents.
- En cas d’imprévu : modifiez votre réponse ou laissez un message.
- Infos séance : lieu confirmé (samedi MN, Mouv'Tonic), ajustements météo, annulation.
FAQ
Questions fréquentes
Faut-il déjà avoir des bâtons pour la marche nordique ?
Idéalement oui, mais pour un essai, le club peut parfois aider à trouver une solution. Les bâtons de marche nordique sont spécifiques (dragonne/gantelet, longueur adaptée).
Quelle différence entre Marche Nordique et Mouv'Tonic ?
La marche nordique met l’accent sur la technique, la posture et l’endurance. Le Mouv'Tonic combine marche nordique, marche japonaise, renforcement musculaire et cardio training. Chaque séance se termine par un jeu collectif dans une ambiance conviviale.
Et si je débute en course à pied ?
Les sorties sont organisées avec des groupes de niveau et une progression. L’objectif est la régularité, l’aisance et la prévention des blessures.
Essai & inscription
Venez découvrir le R2C lors d’une séance d’essai
Un message suffit : nous vous orientons vers l’activité la plus adaptée à votre niveau, à vos envies et à votre rythme.
Activités sportives du R2C au Croisic · course à pied, marche nordique, Mouv'Tonic, sorties, encadrants bénévoles et WhatsApp.