Club de running et marche nordique au Croisic

Au fil des séances, j’ai vraiment compris l’importance de la propulsion avec les bâtons et de la posture. En marchant plus efficacement, je me fatigue moins et je sens que tout le corps travaille, pas seulement les jambes. Les corrections techniques font une vraie différence, surtout sur les sorties plus longues.

• ✓Technique : poussée active + bras “derrière”
• ✓Souffle : sorties plus longues, respiration mieux maîtrisée
• ✓Confort : moins de tensions nuque/haut du dos

Les séances sont variées et bien rythmées. On enchaîne des phases de cardio, de renforcement et de mobilité, sans jamais être mise en difficulté. J’ai gagné en tonicité et en stabilité, et je sens que ça m’aide aussi dans les autres activités, au sport comme au quotidien.

• ✓Renfo : ceinture abdominale + fessiers + jambes
• ✓Cardio : intensités progressives et maîtrisées
• ✓Prévention : mobilité + appuis (genoux/dos plus “tranquilles”)

Le travail par allures m’a permis de mieux gérer mon effort et d’arrêter de partir trop vite. Les séances sont structurées, avec de la technique, des rappels sur la récupération, et une vraie logique de progression. Je cours plus régulièrement et avec de meilleures sensations.

• ✓Allures : repères clairs, effort mieux dosé
• ✓Qualité : éducatifs + technique de foulée
• ✓Régularité : progression “propre”, moins de petits bobos